こうたのお弁当アルバム

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新聞掲載予告♪/無理矢理ハロウィンなめこイラストで余裕の朝!?

もう9月も本日で終了
明日からは10月ですね

またまた私的お知らせですが 私、明日の新聞に掲載される予定です
地方紙である 徳島新聞なのですが
昔から懇意にしている くまごろうさんという天然酵母のパン屋さんの
お勧めコメントを 栄養指導医の立場で書かせてもらいました

またいつもの 写真屋さんで撮ってもらったばっちりメイクの写真を使ったので
「誰?」状態ですがね

幼稚園の頃 土曜日のピタパンサンドのピタはここのものです♪
私のプロフィール(アメーバ)に書いてる クランベリーナン というのもそうです
最近では ゴマカマンベールパンの揚げパンがこうたのお気に入りになっておりますよ

 Cpicon 大きさ自在!チーズパンで簡単絶品揚げパン by ケロヨンcp

徳島の方 よろしかったら見てください


本日は ハロウィンまで1ヶ月だから…ということもありジャック・オ・ランタン弁当です
メニューに かぼちゃが使われていたので…

業者弁は 

 コッペパン イチゴジャム ミートソーススパゲッティ
 ボイルウインナー かぼちゃの胡麻揚げ フルーツ

実は 義母が旅行で不在で朝ご飯が頼めない状況
しかも4時半まで寝てしまって 残り時間1時間半

いつもなら万事休す*** ってところですが
ふふふ 余裕ざ~んす

ガチャポンでハロウィンなめこが出ているにもかかわらず
イラスト画像が入手できない私
それならばと 無理やりガチャポンの写真からイラストをおこしました

大層に言ってますが こんなもんす エー加減で雑はいつも通りのことであります
hnsheet.jpg

これがあれば いざというとき安心です
一応私が勝手に決めている消費期限もぴったりですね(ホントはもっと長く持つのですが…)
下敷きに貼ってる画像しかなく 二重に見えるのはそのせいです

そうそう この下敷き
昨日アップしたリヴァイ兵長シートを貼りっぱなしにしていたため
急遽新しいのを使ったんです

いや~ 下敷きも消耗品なんですね
吸着力が全く違うの! 専用に作ったものの新品はすごいね♪

何に貼るの?
はい…パンのこと冒頭に書いてるのに
こうたよりおにぎりに差し替え指示…
ぺったりごはんがいいんだって!

メニューは 全部クックにアップしてるものでイケますよ
だから ホント余裕

スパゲッティは 保温仕様でもこのレシピで

 Cpicon お弁当仕様くっつかないスパゲッティ by ケロヨンcp

ミートソースも作り置きがあるものの このメニューからして
野菜満載にせねば!と朝作りました
vegemeatsause.jpg vegemeatsause2.jpg
肉は少しです 白いのはもちろんトレハ♪ ひき肉のパサつきも抑えてくれるのねん


かぼちゃは クックでもすごく閲覧されてるこのレシピ

Cpicon つなぎ不要!マッシュかぼちゃの胡麻揚げ by ケロヨンcp

今回はごま+島ザラメ
gomakabo.jpg gomakabo2.jpg
手前味噌で申し訳ないですが むっちゃ簡単で美味しい♪ もちろん揚げたてを1個つまみ食いしました


ボイルウインナーは! たまたま 以前作ったなめこのスタンプシートの中に
ハロウィンかぼちゃがいたので その時のシートを使いました
レシピはこれね
Cpicon あのキャラクターウインナーが家でできた! by ケロヨンcp 

Cpicon 改!スタンプキャラ弁シート by ケロヨンcp →厚オブ貼って押しただけだよ


ハロウィンなめこは レアキャラという 王様なめこジャックバージョン
ご飯シートに貼って 昆布佃煮おにぎりにオンしています
全てラップ操作で簡単♪ 竹炭黒も多用して防腐効果もうれしいところ♪
外側にあるから梅干しを中に入れるよりいいかもね

jackosamanameko.jpg

ミートソースの上にはダメ押し野菜で ブロッコリー
からりとドライ仕上げです

朝ご飯も 準備も いつもより早く完了し余裕のバス待ちは
やっぱ 作り置きシートのおかげかな~  しみじみ…

しか~し やはりそこは私
フルーツ入れるの忘れたよ…
てっぺんの保冷剤増量した時点で気づけよ! と自分に言いたいねっ 



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手法およびサポートについては こちらの記事をご参照ください → 
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